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2012年01月25日

あなたの【本当のダイエット】はここから始まります!

【残念なお知らせです!】
※2012/01/31 にてモデダイ2は販売終了となります!
※ご購入を検討中の方はお急ぎください。



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巷に氾濫する、危険なダイエットは、もうやめにしませんか?!!

安全・確実・継続費用もかからない!しかも楽々実行(モチベーションの維持)できるダイエット法が
ここにあります!

絶対に痩せたい!!と、お思いの方は、このレポートを最後までお読みになられる事を強くお勧め
します。

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posted by ダイエットマスター at 12:17| ダイエットはここから!!

2013年01月30日

メタボとダイエット

メタボリックシンドロームの予防&改善がダイエットの目的であるという人が最近増えてきているようですが、メタボリックシンドローム(通称:メタボ)とは、具体的にどんな状態のことを指すのでしょうか?

内臓に脂肪が蓄積した肥満が原因である、生活習慣病と呼ばれている病気には、肥満症・高血圧・糖尿病・高脂血症などが含まれます。

メタボリックシンドロームとはこの内臓に脂肪が蓄積されることにより病気が引き起こされた状態のことを指します。

メタボリックシンドロームの予防に効果的なのは、この内臓に蓄積された脂肪を取るダイエットをすることだと言われています。

肥満は体のどの部分に脂肪がつくかによって2つのタイプに分けられます。

「皮下脂肪型肥満」は、下腹部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプで、「内臓型肥満」は内臓のまわりに脂肪が蓄積するものです。

外見の特徴から「洋ナシ形肥満」と「リンゴ型肥満」といういわれ方をすることもあります。一口にメタボリックシンドロームといってもその内容は実に様々ですから、自分ではまったく気がつかないうちに病気が進行していることもよくあるので、気をつけなくてはなりません。

自分自身の体がどんな状態なのかを常にチェックする必要がある、と同時にメタボリックシンドロームについてもきちんと理解することが大切です。

そしてそれが効果的なダイエットを進める第一歩になります。


posted by ダイエットマスター at 23:26| ダイエットはここから!!

2013年02月02日

毎月マイナス3kg!

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posted by ダイエットマスター at 21:25| ダイエットはここから!!

2013年02月08日

やせる運動のタイプは、大きく分けて3種類!

やせるための運動タイプは大きく3つに分かれます。
まずは、ストレッチという運動ですが、以下の有酸素運動と無酸素運動をするにあたって身体を柔らかくしておくために行う運動です。

次が身体についた脂肪糖質を燃焼させる「有酸素運動」です。酸素が体内の脂肪や糖質を分解してくれるのがこの有酸素運動で、水泳、ウォーキング、サイクリング、など身体に酸素を取り入れながら行う運動のことで、ダイエットには大変有効な運動です。

そして3つめは無酸素運動というものです。短距離走や重量挙げなどの瞬発力を使う運動です。この運動は、酸素は使いませんが筋力をアップさせて身体の基礎代謝を高めます。普段から身体の糖質が分解されやすくなり、身体の基礎代謝を高めます。

これらの運動を無理のないように、また毎日少しずつでもいいので続けることが、やせるためには重要です!

ダイエットに係るすべての運動に言える事は、息が上がるような激しい動きより、終わったあとに普通に会話できる程度の運動量が最も適しています。

また、これらの運動を生活に取り入れる事により、適度なストレスの発散もできます。それがダイエットにも良い効果があるのは言うまでもありません。

食事のコントロールとともに、毎日3種類の運動をバランスよくを生活に取り入れて楽しみながらやってみてはいかがでしょう。


posted by ダイエットマスター at 18:25| ダイエットはここから!!

2013年02月20日

スピードダイエット完遂の秘訣!

スピードダイエット!
これを成し遂げるには、最後までやり抜くという強い意志が必要です。生半可な気持ちで挑戦される方は少ないとは思いますが、実際に空腹感を感じた時に我慢し続けることは容易ではありません。

意志の強さには個性や個人差があります。しかし、方法によっては、やる気を高めることで、意志力の弱い人でも、鋼鉄の意志をキープすることができます。

ただ曖昧に、何となく体重を減らしたいという気持ちだけではスピードダイエットは続きません。やる気を高めるために重要なことの一つとして、目標を明確に定め、どうして痩せたいのか? 誰のために? 何のために? をはっきりさせることが挙げられます。

健康維持も含め、お腹まわりのサイズを何センチ減らしたい! 体重をあと何キロ減らしたい! 友達や恋人をびっくりさせたい! 異性にスタイルが良いと見られたい! など、明確なゴールを定め、そこに向かって突き進むことがモチベーションを維持する秘訣です。

目標を達成した状況を確実にイメージすることで、気持ちが折れそうになった時も自分に打ち克つ事ができるようになります!

目標達成をプレッシャーと感じてはいけません。苦しいと思わずに、目標にたどり着く日を想像して、スピードダイエットを楽しみながら続けることが大事です。

いつもプラス思考で、前向きに挑戦するつもりで行いましょう。とにかく、自分には出来る!大丈夫!という気概を持つことが重要です。
posted by ダイエットマスター at 16:39| ダイエットはここから!!

2013年06月03日

デトックスとサプリメントについて。

近年目立つ様になってきたやる気がなかなか出ないという人の原因として、毎日の生活で体内に蓄積された有害金属によるものではないかと言われるようになりました。


魚介類や穀物類に含まれる水銀、水道水や乾電池、排気ガスに含まれる「鉛」、加工食品やアルミホイルに含まれる「アルミ」、自動車タイヤやたばこに含まれる「カドミニウム」、井戸水や防腐製品に含まれる「ヒ素」、たばこやアクセサリーに含まれる「ニッケル」ペースメーカーやパソコンの「ペリリウム」、魚介類や殺虫剤の「錫すず」です。

人間が元々持っている浄化能力により、少量の有害物質なら肝臓や腎臓で解決できます。身体に悪影響が出るのは、各種臓器の機能が落ちた時や、過剰に有害物質を体内に取り入れてしまったという時でしょう。


これらの物質は脂肪に融解しやすいという性質があります。そして脳などの神経まで送り届けられるのです。そのため、過剰摂取すると色々な健康上の害が生じます。集中力が落ちて精神が不安定になり、疲れやすくなったり眠れなくなったり、食欲の低下や慢性頭痛、疲労や無気力感、そしてアレルギーや臓器の障害などです。


新陳代謝も損なわれるので老化が早まり、シワやシミや肌荒れの原因ともなります。思い当たる点が多数ある方はデトックスサプリメントの有効利用を考えた方が良いのかもしれません。


デトックスでは、必須ミネラル、発汗、多めの水、キレート療法、腸と肝臓の働きといった項目がチェックポイントです。その中でもなかなか毎日の食生活では摂取しにくい12種類の必須ミネラルを、サプリメントでバランス良く補給する事がデトックスへの近道かもしれません。


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タグ:デトックス
posted by ダイエットマスター at 10:37| ダイエットはここから!!

2013年09月25日

太もも引き締めエクササイズ!

簡単なエクササイズを生活のちょっとした合間に行うことで、きゅっと引き締まった太ももやせを目指すこともできます。

効果的に太もも引き締めエクササイズを行うには、太ももが痛めやすい部分であることを十分理解して、事前に軽く屈伸などのウォーミングアップをすることも忘れずに・・・。

何もない真っ直ぐな壁とその前方の空間があればどこででもエクササイズが可能です。

まず、壁から1メートル弱ほど離れて真っすぐ立ちましょう。足全体を床に押しつけるようにしっかり立ちます。そして両肘を伸ばして、手のひらを壁にぴったりくっつけます。そこから、太ももに力が入るように心がけながら、片方の足をゆっくりと後ろに大きくあげます。

ゆっくりとした動作で、少しずつ太ももの後ろの筋肉に力をいれるようイメージしながら持ち上げます。(右と左にそれぞれ3セットずつ。10回を1セットが目安)


ちょっとした日常のルーチンワークの中に自然な形でエクササイズをする習慣を組み込みましょう。そうする事で、特に頑張ることなく短い間に太もものぜい肉を追い出し、太ももをひきしめることができます♪

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posted by ダイエットマスター at 02:20| ダイエットはここから!!