【PR】 大人気のラサーナ!各シリーズの口コミと評判!!    【PR】 ガソリン自動節約装置!ロケットパワーにんじん君ツインGT−MAX
【PR】 キャッシング!自宅を一歩も出る事なく、インターネットで完結!返済も自宅に居ながら可能!超便利です!!
****************************************************************************************
****************************************************************************************

2013年01月26日

そもそもダイエットの基本とは?!

本来のダイエットの目的は健康的に美しく痩せることであり、またそれを維持することが大切です。体脂肪は脂肪細胞のなかに食べ物から得た糖分や脂肪分のうち消費しきれなかったものが分解・蓄積されてできたものです。また、小さいときに脂肪細胞の数は決定し、思春期以降に減らすことはできません。

やせたいと思っている人は世の中にたくさんいますが、正しいダイエットとはどういうものなのでしょうか。やせたいと思ったらまずは体脂肪の増加を抑えることを目標にしましょう。体脂肪率を正常に戻すこと。見た目が細くてもこの体脂肪が多ければ「肥満」ということになります。

「肥満」というのは食べすぎや運動不足などによってこの脂肪の割合が高くなることで、生活習慣病のもとになってしまいます。

第一に「やせる」ということは「体の中の不要な脂肪分を減らす」ということだといえます。体重計に乗ってその数値が減っていると喜んでしまいがちですが、それが本当のダイエットとはいえないのです。
posted by ダイエットマスター at 22:16| ダイエットの基礎知識

2013年01月28日

セルライトとは?

最近テレビや雑誌などでよく取り上げられるようになった、セルライトとはどういうものなのでしょうか。

簡単に云えば脂肪の塊というのがセルライトの本来の意味です。血行が悪くなり、皮膚の下の脂肪細胞の代謝が衰えて脂肪細胞が肥大化したものと老廃物が絡み合ってできたものがセルライトです。脂肪部分に厚みができてきて肌の表面がデコボコしてきます。それがセルライトのできた証拠です。

肌の表面がデコボコしていなくて、一見何もないように見えて、実はセルライトが生成されていることがありますので注意が必要です。普通のダイエットでは、セルライトの解消は無理です。きちんとしたセルライト除去のための対策が必要になります。

女性のだいたい80%くらいの人はセルライトがあるといわれています。
とくに皮下脂肪の多い太ももやふくらはぎ、お尻などの部分にできやすく、お腹や顔にできるセルライトもあることが、最近わかったようです。血行が悪くなると発生しやすいので、運動不足になりがちな成人女性は注意が必要です。セルライトを防ぐためにも日頃の運動不足解消を心がけたいものです。
タグ:セルライト
posted by ダイエットマスター at 21:24| ダイエットの基礎知識